Jag tror på att man ska äta hälsosamt och välja bra mat men att det inte är farligt att ta en fika mitt i veckan med vänner eller äta en pizza någon gång ibland. Jag tror inte på förbud då jag vet att det är inget som fungerar för mig! Skulle jag ha förbud på något, vad tror ni då jag är sugen på dygnet runt?

Jag älskar mat i allas dess former och därför skulle jag inte kunna förbjuda mig själv!

Under lördagens Fazer Blogger Boot Camp bjöds det på otroligt mycket god mat i form av olika mackor samt lunch och middag gjord av Årets Kock 2011 Tomas Diederichsen. Jag tycker texten och bilderna får tala för sig själv men jag kan säga att det var otroligt gott!



Till frukost serverades:

• Rågkuse med ägg, majonnäs, gurka och smörgåskrasse
• Fruktkuse med lagrad prästost, lufttorkad skinka, tomat och basilika.
• Rågform med tonfiskröra av keso, äpple och gräslök
  
  
  
  

Till lunch serverades:

• Inkokt lax med dillmajonnäs och rostad matvetesallad

• Sviktat tunnbrödswrap med skinka, senap och krispiga grönsaker
• Fruktkuse med fetaost- och olivkeso, avokado och tomat (vegetarisk)
• Sviktat tunnbrödswrap med rökt lax, färskost med pepparrot och romansallad

Till middag serverades:

• Kycklinglårterrin med senapskräm och vårgrönsaker
• Tonkapudding med äppelkompott och brödkräm
  
  

  
  
  

Här kommer ett litet tips till dig som är dålig på att äta mellanmål kanske eller som är nyfiken på att testa att få mellanmål direkt hem i brevlådan. Det är nämligen så att jag kom i kontakt med denna sidan efter att ha läst om den inne hos Terese och var då sugen på att testa och har gjort det nu i tre veckor.

Man får leveransen hem i brevlådan varje tisdag och varje låda innehåller fyra påsar med mellanmål i olika blandningar. Min favorit blev en med kokos, mango och banan men den tog slut innan jag han fota den ;) Själv tycker jag att detta är väldigt smidigt och perfekt att ha liggandes i väskan. Jag äter mina på rasten jag har på praktiken och det är suveränt att bara ha något lätt att ta med sig.

Nu har du möjlighet att testa en box för endast 19 kr (ordinarie pris 49 kr) Uppge koden: 9CT2VZ

Jag har länge funderat på vilken proteinbar som är rätt att välja, hur mycket kolhydrater får en bra proteinbar max innehålla osv. Och nu har jag iaf fått några bra riktlinjer efter att ha läst en liten notis i Fitness Magazine 2012/01

*En proteinbar ska innehålla minst 6 gram, gärna mjölkbasserat, protein.
*Högst 35 gram kolhydrater och absolut inte mer än 19 gram socker.

*Det är bra om baren innehåller fett, max 8 gram.
*Fiberinnehållet bör ligga på 5 gram.
*Sen är det en bonus om det innehåller antioxidanter, vitaminer och mineraler. Kolla gärna efter kalcium då det är bra för skelettet och muskelfunktionerna.
Källa: Women´s Health, 11/2011

 

Själv fick jag med en supergod proteinbar när jag gjorde min beställning hos Bodystore och jag bara älskade den! Jag vill givetvis testa andra storter också för den är inte helt inom gränserna som näms ovan men jag tycker den skulle vara perfekt som snacks då jag oftast får enormt chokladsug när "tant röd" är på besök och då hade det varit toppen att äta 1/2 - 1 proteinbar som stillar det suget. Och det hade varit perfekt att ha i väskan om det någon gång är så att man blir lite sen hem och akut hungrig.

 

Vad har du för favorit proteinbar?

Alla vet vi väll att socker inte är bra för oss, varken för hjärnan eller kroppen. Allt fler blir medvetna om det och försöker undvika socker, men där finns gott om sockerfällor! Jag själv är riktigt svag för socker, kakor, Ben och Jerry´s osv. Det är ju så gott men jag har också lärt mig att min kropp inte mår bra av det. Den blir sådär "bakfull" dagen efter, jag känner mig nämligen sådär uppjäst, seg och trött dagen efter ett jag ätit en större mängd socker..

 

Äta regelbundet - Äter man regelbundet så slipper man blodsockerfall.

Laga egen mat - Då vet du vad du har i den

Drick vatten - Många är tröstiga när man får sitt sötsug

 

Vad innehåller produkterna (antal sockerbitar)

Kalaspuffar 2 dl - 4 st

Mjölkchoklad 100g - 13 st

Läsk 2 liter - 51 stycken

Drickyoghurt 2 dl - 5 st

Äter du mycket socker eller produkter som innehåller socker?