I onsdags ramlade det in ett mail från Sofia och Mela som berättade att en sida för träningsevent öppnat. Givetvis blev jag nyfiken och var tvungen att titta in och se vad det var för något. Sidan är bra uppbyggd och visar vad det finns för kommande träningsevent att åka på. Där ibland Blogger Boot Camp som jag ska delta på den 16 mars.

Jag blev också nyfiken på BBCmamma men får se lite om ekonomin tillåter att åka upp där. Jag tycker detta är ett bra initativ då träningsevent är riktigt skoj att åka på. Nu hoppas jag bara att det kanske blir några roliga event kanske i Skåne så man slipper åka till Stockholm alla gånger.

Ni hittar deras hemsida [HÄR] och även deras Facebook-sida [HÄR]

Jag har hoppat på en utmaning, lite för att ge det där lilla extra alla dagar när jag gör plankan. För det är just det denna utmaningen går ut på inne hos UppochHoppa där man under januari utmanar varandra i plankan. Det gäller inte att vara den som klarar flest minuter utan den som ökar sin tid mest i procent från start. Start var igår den 2 januari och det varar till den 31 januari.

Jag valde att gå med för att jag ändå varje dag gör plankan 4 gånger och nu är jag lite extra taggad över att ge ännu lite extra. Nackdelen är kanske att jag börjar jämföra mig med alla andra (även om jag inte ska) och inser att jag har en bra bit att planka för att komma upp i de tiderna. Men åter igen vi tävlar ju inte om det utan om procenten och jag andas ut igen. Kanske kan jag som är "svag" gå lite segrande ur detta med att jag förbättrat mig fler procent från starten. Oavsett om det blir pris eller ej kommer jag gå vinnande ur detta för jag kommer ju bli starkare!

Vill du också anta denna utmaning i januari så häng på [HÄR] Plankan har alla tid att göra, reklampauserna brukar fungera fint ;)

Jag är just nu ute och springer intervaller och förhoppningsvis håller regnet sig borta ett tag iallafall men så länge kan ni läsa om spikmattan som är ett tips från mig att använda.

---

Vad är spikmattan bra för?
Den ökar blodcirkulationen och syreflödet till kroppens muskler och organ. Blodtrycket kan sänkas, smärtor kan minska och spikmattan kan ge hjälp till avslappning och ge bättre nattsömn. Man kan även få bättre immunförsvar. Man kan bli av med muskelspänningar, huvudvärk eller ryggont.

Finns det några biverkningar?
Nej, det finns inga biverkningar. Man får små gropar i huden efter användning men dessa kommer att försvinna efter några timmar och i vissa fall efter några dagar. Det kommer även bli en rodnad som uppstår pga. ökad blodcirkulation och det är en positiv effekt av mattans kalibrerade massagepiggar.

Vad bör man tänka på?
Vid hjärtproblem ska man använda mattan med försiktighet och känna efter själv, mitt råd är att prata med försäljaren för att få bästa hjälp. Gravida och barn under 16 år ska ej använda mattan.

Hur använder jag mattan?
Lägg ut mattan och lägg dig tillrätta, känner du att det är obekvämt att ligga på mattan med bar överkropp kan du använda ett lakan eller en tunn t-shirt mellan kroppen och mattan. Lägg gärna något under knäna för att få ner svanken ordentlig i mattan och lägg en filt över dig. Detta för att du ska hålla värmen och ej bli kall. Ligger du 10-15 minuter aktiveras akupunkturpunkterna, 20-30 minuter börjar dina eventuella smärtor att avta och ligger du 30-40 minuter är behandlingen avklarad och kroppen är i de flesta fall avslappnad och eventuella smärtor är borta eller har minskat. När du sedan reser dig ta det försiktigt och sitt gärna ner någon minut innan du reser dig.

Så tycker Cherie:
Jag älskar min spikmatta! Första gång jag testade spikmattan var i skolan under en lektion i friskvårdskursen. Jag hade då ont i ryggen och fick testa mattan, efter 20 minuters vilande så var smärtorna borta från ryggen och jag kände inte av dem på någon vecka. Visst är det svårt att ligga på en matta som sticker i kroppen men när man väl slappnar av känner man det inte så längre utan man känner värmen i kroppen. Jag tycker det var viktigt med musiken jag lyssnade på (avkopplingsmusik) då den bidrar mycket till att man slappnar av.


Betyg: 5/5 Helt klart en produkt värd att testa!

Jag missade Plus i torsdags när det sändes men satte mig nyss för att se avsnittet och deras test av löpar-appar. Intressant tycker jag då jag haft problem med Runkeeper när vi sprungit här hemma - den visade 36 km när vi i själva verket sprang 7 km. Rätt stor skillnad måste jag säga!

De testade följande

• Endomondo 6.3.0
• Garmin Fit 1.6 (gratis för Iphone, 7 kr för Android)
• Nike + running 4.0.4
• FunBeat 2.1.1.6
• Sports Tracker 1.7.3
• RunKeeper 2.7
• Garmin Forerunner 410 (som är ett armbandsur med gps-funktion, pris 2800 kr)

Kan verkligen rekomendera er som inte sett det avsnittet att titta. [HÄR] hittar du programmet