En god hemma lagad middag som en taco-gratäng eller liknande med en god sallad och chips till och efter det myser jag gärna ner mig i soffan med en god efterrätt eller massa frukt samt en kopp te.

Det ska vara kul men jobbigt!

Favoriten är mjölk, Skånemejeriers om jag får välja! Jag har alltid varit otroligt glad för att dricka mjölk men ibland har det nog varit aningens överdrivet, som när jag drack nästan 2,5 liter på en dag. Nu dricker jag i mindre mängder men har perioder där jag lätt kan dricka 1-1,5 liter om dagen. Mjölk är gott!

Jag tränar gärna på morgonen eller förmiddagen, då gör jag det för att jag vill och orkar. Blir det träning på eftermiddag och kväll blir det tyvärr lite som ett måste när soffan och en bra film lockar lite för mycket :)

När tränar du gärna?

Detta var en svår punkt då jag har några stycken favoriter men jag älskar att äta en tomat&fetaost sallad och en espresso efter det.

Det är enkelt att göra och allt som behövs är tomat, fetaost, rödlök och flingsalt!

Vad äter du helst till mellis?

Jag tror på att man ska äta hälsosamt och välja bra mat men att det inte är farligt att ta en fika mitt i veckan med vänner eller äta en pizza någon gång ibland. Jag tror inte på förbud då jag vet att det är inget som fungerar för mig! Skulle jag ha förbud på något, vad tror ni då jag är sugen på dygnet runt?

Jag älskar mat i allas dess former och därför skulle jag inte kunna förbjuda mig själv!

Jag gillar friidrotten och framförallt att titta på höjdhopp och all löpning.
Vad gillar du?

Intervaller, jag älskar intervaller! Hur härligt är det inte att gå ut och köra intervaller? Gärna i backe för lite extra motstånd, man sätter upp ett mål att köra intervaller mellan lyktstolparna eller kör efter tid och ger verkligen allt fram tills att det är dags för "vila". Intervaller kan man heller aldrig tröttna på då man kan variera det i oändligheter!!

Vilken är din favorit konditionsövning?

 

Jag mår riktigt bra när jag äter och tränar rätt för då fungerar min kropp som bäst. Men jag mår också väldigt bra när jag får spendera tid med min familj och släkt, fira olika högtider och spendera tid i stallet. Jag mår också bra när jag tänker tillbaka på dagar då jag gjorde något roligt eller tittar på foto och ser en bild där jag får känslan inombords igen.

 

Inspiration är något som är viktigt för mig, jag drivs mycket av inspiration i träningen och tycker det är kul att följa andra för att se vad de gjort bra och som tagit dem dit där de är idag. Och det är framförallt bloggare jag inspireras av för man får en helhelt där när man kan följa deras liv.

Här bjuder jag på topp tre av mina inspirationskällor/bloggare

1. Lofsan
Nyfunnen inspirationkälla som jag fick möjligheten att träffa på FBBC13. Lovisa inspirerar med att visa mycket av övningarna genom videos vilket gör att man kan få förståelse för övningen på ett helt annat sätt än när någon enbart beskriver övningen. Lovisa har själv en jäkligt inponerande kropp!

2. Trend & Träning
Anna som skriver bloggen delar med sig om saker som har med träning att göra, en perfekt blogg att besöka om man är sugen på skräpmat för maten som Anna ofta visar upp på bloggen ser både god och enkel ut! Ett plus är också att hon ofta visar upp trender inom träning och det är alltid kul att se snygga träningskläder framförallt.

3. Spark i baken
Jag fick även möjligheten att träffa Terese under FBBC13 då hon är en av arrangörerna bakom detta träningsevent och det är länge jag följt Terese och hennes blogg. Jag gillar stämningen som finns där, den är hemtrevlig och man får följa hennes vardag som innebär en hel del träning men utan en massa pekpinnar. Man känner sig välkommen oavsett vilken nivå man ligger på och man får en bild av att det är helt ok att njuta av det goda i livet. Vilket är tummen upp!

Har du någon inspirationskälla/bloggare?

Mat är verkligen en svag punkt för mig, jag älskar mat och kan ibland äta hur mycket som helst. Men om jag skulle välja någon favorit så är det nog mormors köttbullar med potatismos till, det finns inte mycket som slår mormors mat!

Om jag ska välja en övning som jag verkligen gillar så är det squats. Det är en övning som får det att bränna i låren, den är enkel att göra var man än är och den är sjukt jobbig!

Den senaste tiden har det cirkulerat en utmaning på nätet som går ut på att man ska göra en massa Squat i 30 dagar. Min kusins flickvän la ut den och frågade om någon var sugen och jag gillar utmaningar! Så från och med måndag kör jag denna utmaning och för er som vill kan ni hänga på!

Dag 1 - 60 squat
Dag 2 - 80 squat
Dag 3 - Vila
Dag 4 - 80 squat
Dag 5 - 100 squat
Dag 6 - 80 squat
Dag 7 - Vila
Dag 8 - 100 squat
Dag 9 - 120 squat
Dag 10 - 120 squat
Dag 11 - Vila
Dag 12 - 140 squat
Dag 13 - 150 squat
Dag 14 - 160 squat
Dag 15 - Vila
Dag 16 - 160 squat
Dag 17 - 170 squat
Dag 18 - 200 squat
Dag 19 - Vila
Dag 20 - 180 squat
Dag 21 - 200 squat
Dag 22 - 220 squat
Dag 23 - Vila
Dag 24 - 230 squat
Dag 25 - 240 squat
Dag 26 - 260 squat
Dag 27 - Vila
Dag 28 - 260 squat
Dag 29 - 280 squat
Dag 30 - 300 squat

Vilka hänger på?

Helt ärligt så vet jag inte vilken min favorit muskel skulle vara, jag tycker det är snyggt med muskulösa armar, vältränade vader och mage. Så jag tror faktiskt att jag har tre stycken om man får det.

Jag kände att det var dags att ta tag i den här hälsolistan åter igen och göra den klar. Och då börjar vi vid punkt 4 som är i min träningsväska.

Eftersom det är så att jag tränar hemma och när jag väl tränar på gym byter jag om hemma så har jag ingen träningsväska. Men jag har här plockat ihop lite saker som jag skulle lägga i min väska om det var så att jag hade en :)

Jag har hoppat på en utmaning, lite för att ge det där lilla extra alla dagar när jag gör plankan. För det är just det denna utmaningen går ut på inne hos UppochHoppa där man under januari utmanar varandra i plankan. Det gäller inte att vara den som klarar flest minuter utan den som ökar sin tid mest i procent från start. Start var igår den 2 januari och det varar till den 31 januari.

Jag valde att gå med för att jag ändå varje dag gör plankan 4 gånger och nu är jag lite extra taggad över att ge ännu lite extra. Nackdelen är kanske att jag börjar jämföra mig med alla andra (även om jag inte ska) och inser att jag har en bra bit att planka för att komma upp i de tiderna. Men åter igen vi tävlar ju inte om det utan om procenten och jag andas ut igen. Kanske kan jag som är "svag" gå lite segrande ur detta med att jag förbättrat mig fler procent från starten. Oavsett om det blir pris eller ej kommer jag gå vinnande ur detta för jag kommer ju bli starkare!

Vill du också anta denna utmaning i januari så häng på [HÄR] Plankan har alla tid att göra, reklampauserna brukar fungera fint ;)

Vad heter din hund?
Charles

Varför valde du just det namnet och vilka andra namn funderade du på?
Han hette Charles när jag köpte honom så jag valde inte själv.

När är din hund född?
6 juli 2007

Vilken ras är den och vilken färg har den?
Han är strävhårig Jack russel men som ni säkert sett på bilderna så är han inte så strävhårig i pälsen utan väldigt mjuk och lurvig.

Vad väger din hund?
Ungefär 6 kg

Vart köpte du hunden och vad kostade den?
Jag köpte Charles utanför Ängelholm på en Kennel, det var dock inte de som fött upp honom men de hon hade ägt båda föräldrarna (om jag inte minns fel). Hon valde att sälja Charles för han hade ett bettfel som dock senare visade sig vara ett valpbett.

Varför valde du just den rasen?
Jag ville ha en liten hund och tyckte att de var söta. Ville också ha en aktiv hund och det är precis vad en jack russel är!

Har du deltagit i några tävlingar med hunden?
Nej, men jag skulle gärna vilja.

Är hunden rädd för något?
Trappor och det har han varit sedan han var liten. Numera är han också rädd/reserverad för andra hundar eftersom han för något år sedan blev biten runt ögat av en annan hund.

Vill du ha fler hundar av samma ras?
Jag vet inte, vi får se.

Kan hunden några konster och lydnad?
Han kan sitt, ligg, stanna, stå, rulla runt, puss, tass och säkert lite till som jag inte kommer på just nu ;)

Jag utmanar följande:
Alla som har en hund och känner att ni vill göra detta, länka gärna tillbaka när ni gjort det så jag kan läsa vad ni skrivit :)

Listan hittade jag hos Linda Blom

 

Vi har precis kommit hem från öppna förskolan och jag har lite att fixa innan jag kan sätta mig här och skriva, så jag bjuder på ett inlägg jag skrev på igår så länge :)

---

Nu är vi på punkt tre i Hälsolistan som är ett fint idrottsminne. Dock har jag några stycken så jag delar med mig av dem.

Minne ett - Min första dressyrplacering

Året var 2003 om jag inte minns fel, jag var nog nervös men ändå lugn. Bara två månader tidigare hade jag bytat ridskola och detta skulle bli min första dressyrtävling någonsin och på ett Klubbmästerskap. Ponnyn jag red hette Caramell och vi red vårat program. När det sedan blev dags för prisutdelning blev jag uppropad som trea. Det som var speciellt med denna placeringen är faktiskt att det var sista tävlingen min morfar såg innan han gick bort året efter.

Minne två - Gothia Innebandy Cup

Året var 2008 och jag skulle få följa med min dåvarande pojkvän och P92 upp till Gothia Cup. Han var tränare för laget och under tuneringen bodde jag med dem  som en "lagledare", satt med på bänken under alla matcher och var en i gänget. Cupen bjöd upp på många spännande matcher, straffläggningar osv och laget gick till final efter några rysarmatcher. Lyckan var total men i finalen var det ett lag med trötta spelare som fick se sig besegrade och vi slutade tvåa. Så jag fick en medalj med mig hem som alltid kommer påminna mig om dessa härliga grabbar!

Minne tre - Första löprundan

Året var 2010, efter några månader hos sjukgymnast flyttade jag till Kristianstad och där började jag ut och springa igen. Jag sprang för första gången utan någon smärta i kroppen på 7 år! Jag är så evigt tacksam min sjukgymnast och det var här jag hittade kärleken för löpningen.

Jag lyssnar på ganska varierad musik när jag tränar och ibland lyssnar jag även på radio. Här är några låtar jag brukar spela när jag tränar.

 

 

I morgon: Ett fint idrottsminne