Tid för återhämtningsjogg

Jag brukar springa cirka tre gånger per vecka. Ibland blir det fyra, men det bästa är tre. Ett pass är intervaller och det är det hårdaste passet helt klart. Ett pass är distanspass då jag brukar springa mellan 10-15 km och det sista passet är ett så kallat återhämtningspass, ofta dagen efter distans- eller intervallpasset (ibland efter båda två och det är då det blir fyra löpturer i veckan). Återhämtningsjoggen är underbar, för den ska gå i lågt tempo, samtidigt som det inte är så långt. Jag brukar jogga 3-5 km i ett tempo som en annan nästan kan gå en rask promenad i. DSamtidigt lyssnar jag på avslappningsmusik och njuter av naturen. Det är som medicin för både kropp och själ!

19 maj 2017